Todas las personas quieren ser dueñas de su propia vida y estar listas para controlar su ansiedad y ahora lo lograrán. !Gánale la batalla a la ansiedad, sé el dueño de tu vida!
Estás cada vez más cerca de superar tu ansiedad. Lo que aprenderás con Superando Su Ansiedad es una forma muy sencilla de superar la ansiedad, es una experiencia que te ayudará a cambiar tu vida y a vivir más plenamente cada momento.
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Estás aquí porque tienes ansiedad y es muy probable que simplemente respondas afirmativamente a cualquiera de las preguntas siguientes:
¿Algunas veces tiene miedo de asfixiarse porque le aprieta el pecho o siente un nudo en la garganta?
¿Ha ido alguna vez a urgencias o al cardiólogo, porque pensó que estaba sufriendo un ataque y que le dijeron que había sido ansiedad?
¿Cuando conduce tiene miedo de quedarse atascado en el tráfico o de cruzar un puente?
¿A veces tiene miedo de volverse loco?
¿se siente uno incómodo en lugares donde hay mucha gente?
¿Tienes miedo de socializar, porque temes que los demás piensen que algo extraño está ocurriendo contigo?
¿Te resulta difícil dormir a la noche porque no puedes dejar de pensar en tus miedos?
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Conozco muchas de esas sensaciones, porque yo también las he tenido.
Sé que pensarás que tu única opción es simplemente aceptar que la vida es así: un estado de preocupación sin fin.
Sientes que de repente algo malo va a suceder o que simplemente estás cometiendo un error y te avergüenzas a ti mismo o que los ataques de pánico son un símbolo de que algo terrible está ocurriendo en tu cuerpo.
Te digo que a partir de ahora no tiene por qué ser así que con las herramientas aceptables volverás a disfrutar de tu vida.
Pero ya lo has intentado todo y no has podido recuperarte de ello durante varios años, los tratamientos tradicionales sólo ofrecen una solución de corta duración.
La ansiedad varía enormemente de una persona a otra y se manifiesta de algunas maneras, sin embargo es un factor estándar para todos: el miedo. Produce miedo y se alimenta de él.
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Te digo que la ansiedad presenta un ciclo natural
AMENAZA 1. Una amenaza: una vez que digo amenaza, estarás pensando en un asaltante o en un animal salvaje que está a punto de ser atacado. una vez que tenemos altos niveles de histeria durante un tiempo prolongado, nuestro cuerpo se vuelve más sensible - aunque no somos plenamente conscientes de ello - y por lo tanto el cerebro puede empezar a percibir amenazas donde no las hay.
SENSACIONES CORPORALES 2. Debido a que nuestro cerebro considera que estamos en peligro, desencadena una serie de reacciones que producirán sensaciones físicas como corazón acelerado, mareos, náuseas, falta de aliento, sudor, entre muchas otras. Estas reacciones, en teoría, son para defenderse o escapar del peligro, sin embargo, como no hay una amenaza "real", se sienten totalmente fuera de lugar.
PENSAMIENTOS ANGUSTIOSOS 3. Como las sensaciones surgen repentinamente y sin razón aparente, nos asustamos mucho y empezamos a pensar en las peores cosas. Pensamos, por ejemplo, que estamos llegando a la muerte, que estamos teniendo un ataque, que estamos al borde de la locura ...
PÁNICO 4. Sensaciones + Pensamiento = miedo. El miedo es la última expresión de la histeria. A partir de ahora , no solo tenemos ansiedad , tambien tenemos miedo de esta ansiedad y lo que nos puede hacer sentir .
MIEDO DE MIEDO 5.Una vez que nos establecemos, nos asustamos y empezamos a anticipar el terrible momento una vez que estamos llegando a tener otro susto . La clave para romper este ciclo es simplemente aceptar esos sentimientos y síntomas de ansiedad por lo que son: simplemente un símbolo de que hemos permitido que la ansiedad crezca demasiado y que es hora de intentar hacer algo al respecto.
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¿Cuál es la forma de resolver este problema?
El paso principal es eliminar el miedo que produce la ansiedad. por eso es esencial saber qué síntomas tiene la ansiedad y el pánico, y la forma en que se comportan.
Con Superando tu ansiedad obtendrás explicaciones claras, consejos y ejercicios que te ayudarán a entender y superar tu ansiedad de forma natural y a tu propio ritmo. y lo mejor de todo, ¡tú mismo serás el dueño de tu recuperación!
Beneficios que simplemente obtendrá con Superando su Ansiedad:
Respuestas a varias de sus dudas sobre la ansiedad y el pánico. Por ejemplo: cuáles son los síntomas de la histeria, cómo funciona el pánico, qué factores nos impiden superar la ansiedad, entre otros.
Aprenderá a entender cómo funciona su propia ansiedad y a no tener miedo de ella.
Los comportamientos contraproducentes desarrollados por los que sufren de ansiedad.
El ritual diario esencial para mantener su ansiedad en niveles saludables.
Las tres técnicas de visualización esenciales para requerir la facilidad de la histeria fuera de usted.
La manera de afectar su ansiedad en varias situaciones.
Cuatro técnicas simples para prevenir un susto.
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